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手臂赘肉怎么快速减 六个瘦手臂的小方法
2022-11-02

胖胖的手臂是否带给你很多尴尬,比如挥手say goodbye的时候,肉肉就在那一晃一晃。别再容忍了,赶紧寻求手臂赘肉怎么减的方法吧,快速瘦手臂让你拥有纤细肢体。

弓箭步之提行李式

单手拿哑铃在自己身体一侧,并且将另外一侧前脚膝盖呈90 度弯曲弓箭步,另一支手臂打开平衡身体,接着开始自然的提起哑铃,每次都必须让手肘超过躯干,单边做个12到15次然后换边。

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